مراقبت - سلامت - زیبایی

ضد آفتاب ها یکی از مهم‌ترین مراحل در روتین پوستی صبح محسوب میشوند. استفاده از ضد افتاب حتی اگر قصد خروج از منزل را ندارید نیز لازم و ضروری است. تاثیر ضد افتاب در پیشگیری از سرطان پوست یکی از مهم‌ترین فواید استفاده از این مدل کرم‌ها است. طبق تحقیقات انجام شده در ایالات متحده آمریکا سرطان پوست یکی از شایع‌ترین انواع سرطان در این کشور است اما این نوع سرطان باوجود شیوع بالا قابل پیشگیری‌ترین نوع سرطان نیز به حساب می‌آید. همانطور که گفته شد استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از ساده‌ترین راه‌های پیشگیری از این نوع سرطان است. مقدار استفاده از کرم ضد آفتاب نیز در تاثیر گذاری آن مهم است. اگر از ضد آفتاب‌های فلوئیدی با بافت رقیق استفاده میکنید مقدار ضد آفتاب موردنیاز در هر نوبت استفاده به اندازه دو انگشت و اگر از ضد آفتاب‌های دارای بافت کرمی و غلیظ استفاده میکنید دو بند انگشت از ضد آفتاب برای هر نوبت استفاده کافی است.

برای پیشگیری از سرطان چه اقداماتی باید انجام داد

• همیشه در سایه راه بروید. هیچ گاه برای زمانی طولانی (بیشتر از یک ساعت) در معرض نور مستقیم آفتاب نباشید.
• برای محافظت از صورت و گوش‌های خود از کلاه آفتاب‌گیر و لبه‌بلند استفاده کنید.
• بلوزهای آستین بلند و شلوار بپوشید تا از دست‌ و پاهای خود در برابر خورشید مراقبت کنید. مراقب گردن، گوش‌ها و پوست مچ پا و سطح روی پاهایتان هم باشید.
• برای جلوگیری از آفتاب سوختگی از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر، استفاده کنید. به این ترتیب که ۳۰ دقیقه قبل از خروج از منزل (حتی در هوای ابری) کرم را بر پوست خود بمالید و آن را هر دو ساعت یکبار تجدید کنید. (کرم‌های ضد آفتاب طیف گسترده در برابر هر دو پرتو فرابنفش A و B از پوست محافظت می‌کنند).
• عینک آفتابی استاندارد بزنید تا از چشمان خود محافظت کنید.

• از یک بالم لب استفاده کنید که SPF آن در سطح ضد آفتاب باشد.
• سعی کنید بین ساعت‌های ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر بیرون نروید و هنگامی که طول سایه‌تان از خودتان کوتاه‌تر است، در معرض تابش نور خورشید قرار نگیرید.
• زمانی ‌که در نزدیکی آب یا در معرض برف و شن قرار دارید بیشتر احتیاط کنید، چرا که این موارد پرتوهای مضر آفتاب را منعکس می‌کنند و امکان آفتاب‌ سوختگی را افزایش می‌دهند.
• همیشه تمام پوست بدن خود را پایش کنید و هر تغییری در خال‌های بدنتان را سریع به پزشک متخصص نشان دهید.

ویژگی‌های ضد آفتاب لافارر
برند لافارر در راستای مسئولیت‌های اجتماعی خود موظف شده است که بهترین مواد اولیه را در ساخت کرم های ضد آفتاب رنگی و ضد آفتاب بی رنگ خود به کار ببرد. کرم های ضدآفتاب لافارر مناسب برای انواع پوست و در انواع رنگی و بی رنگ تولید شده است. هر کسی با هر نوع پوستی از قبیل پوست چرب، خشک و مختلط می تواند با استفاده از کرم ضد آفتاب از پوست خود در برابر آفتاب سوختگی، چین و چروک ناشی از آفتاب و ایجاد لک محافظت کند.

• این کرم های ضد آفتاب به صورت طیف گسترده و در SPF های +۴۰ و +۵۰ و ۳۰ تولید شده که برای انواع شرایط آب و هوایی می‌‎تواند مورد استفاده قرار بگیرد.
• کرم های ضد آفتاب لافارر حاوی عصاره‌های گیاهی از جمله شیرین بیان، پاپایا، سارمنتوزا ساکسی فراگا، گواوا و … است .

• این کرم ها علاوه بر محافظت پوست در برابر پرتوهای مضر خورشید، ویژگی ضد لک نیز دارند و همچنین از چین و چروک هایی که گاهی اوقات پس از مصرف ضد آفتاب های متفرقه و بی‌کیفیت ایجاد می‌شود جلوگیری می‌کنند.

جمع بندی
بر اساس دیدگاه متخصصین پوست، استفاده از ضد آفتاب مانند مسواک زدن و استحمام باید جزو روتین مراقبت روزانه قرار گیرد چرا که هم از بعد زیبایی باعث جلوگیری از چین و چروک و آسیب‌های متاثر از نور آفتاب می‌شود و هم از سرطان پوست جلوگیری می‌کند.

منبع: https://www.1pezeshk.com/archives/2022/09/lafarrerr-4.html

یکی از مباحث مهم در مراقبت از افرادی سالمند آشنایی با خطرات و بیماری‌هایی است که این عزیزان را تهدید میکند. آلزایمر یکی از اخلالات مغزی شایع درمیان سالمندان است که ترس بیش از حد از آن و نداشتن اطلاعات کافی پیرامون این اختلال میتواند در روند درمان و حتی جلوگیری از ان اخلال ایجاد کند. بسیاری از افراد با داشتن تصورات وحشتناک و اغلب نادرست نسبت به آلزایمر از مراجعه به پزشک و تحت درمان قرار گرفتن اجتناب میکند این مسئله سبب از بین رفتن فرصت طلایی کنترل آلزایمر و کاهش سرعت پیشرفت ان میشود. اطلاع‌‌رسانی درست و داشتن اطلاعات صحیح در این مورد میتواند به افراد مبتلا به فراموشی و اطرافیان آن‌ها کمک زیادی کند. آلزایمر خفیف و در مراحل ابتدایی علائم واضح و مشخصی در فرد ایجاد نمیکند اما پیشرفت بیماری دارای علائم واضحی است که میتواند به منزله ی زنگ خطری برای فرد مبتلا و اطرافیان وی باشد. مراجعه به پزشک و شروع درمان دارویی و غیردارویی الزایمر میتواند سبب جلوگیری از ورود فرد به مرحله آلزایمر پیشرفته شود.

آلزایمر چیست؟
اغلب افراد معمولاً از اصطلاح آلزایمر برای اشاره به انواع زوال عقل استفاده می‌کنند، اما این موضوع از نظر علمی صحیح نیست. زوال عقل یک بیماری خاص نیست و در حقیقت، اصطلاحی عمومی برای کاهش توانایی ذهنی است؛ به اندازه‌ای که در زندگی روزمره تداخل ایجاد کند. بیماری آلزایمر شایع‌ترین علت زوال عقل است. این بیماری یک عارضه مغزی پیش‌رونده است که به‌آرامی باعث اختلال در حافظه و عملکرد شناختی می‌شود.

علائم آلزایمر در مراحل اولیه
در مراحل اولیه، علامت اصلی بیماری آلزایمر، ضعف حافظه است.

فرد مبتلا به آلزایمر در مراحل اولیه ممکن است با موارد زیر مواجه شود:

• فراموش‌کردن مکالمات یا رویدادهای اخیر
• قراردادن وسایل در جای اشتباه
• فراموش‌کردن نام مکان‌ها و اشیاء
• مشکل در به یاد آوردن کلمه مناسب

• سؤال‌کردن به طور مکرر
• ضعف در قضاوت‌کردن یا سخت‌شدن تصمیم‌گیری
• کاهش انعطاف‌پذیری رفتاری و افزایش تردید در انجام‌دادن کارهای جدید
• اغلب نشانه‌هایی از تغییرات خلقی، مانند افزایش اضطراب یا بی‌قراری، یا دوره‌های سردرگمی و پریشانی در افرادی که این مرحله از بیماری را طی می‌کنند، وجود دارد.

علائم مرحله میانی
با پیشرفت بیماری آلزایمر، مشکلات حافظه تشدید می‌شود. برای فردی که به این عارضه مبتلاست، به خاطر سپردن نام افرادی که می‌شناسد سخت است و ممکن است در شناخت اعضای خانواده و دوستان خود نیز دچار مشکل شود.

همراهی با بیمار مبتلا به آلزایمر
در این مرحله، علائم دیگری نیز ممکن است بروز پیدا کند. مانند:

• افزایش سردرگمی و اختلال موقعیت‌یابی. برای مثال، گم‌شدن یا سرگردانی و عدم آگاهی فرد از زمان و ساعت روز
• رفتار وسواسی، تکراری یا تکانشی
• هذیان و نادرست‌انگاری (باورکردن چیزهایی که نادرست است) یا احساس پارانوئید و بدگمانی نسبت به مراقبان یا اعضای خانواده
• مشکل در تکلم یا زبان (آفازی)
• خواب آشفته
• تغییرات خلق‌و‌خو، مانند نوسانات خلقی مکرر، افسردگی و احساس سراسیمگی، ناامیدی یا اضطراب فزاینده
• مشکل در درک روابط فضایی، مانند تخمین فاصله

• دیدن یا شنیدن چیزهایی که دیگران نمی‌بینند و نمی‌شنوند (توهم)
• بعضی از افراد مبتلا، برخی علائم دمانس عروقی را نیز دارند. دمانس عروقی نوعی زوال عقل است که در اثر کاهش خون‌رسانی به مغز ایجاد می‌شود.
• در این مرحله، فرد مبتلا به بیماری آلزایمر معمولاً برای زندگی روزمره به حمایت و کمک نیاز دارد. برای مثال، این افراد در فعالیت‌هایی مانند خوردن، شست‌وشو، لباس‌پوشیدن و استفاده از سرویس بهداشتی به کمک نیاز دارند.

علائم آلزایمر در مرحله نهایی
علائم آلزایمر در مرحله نهایی این بیماری به طور فزاینده‌ای تشدید می‌شوند و این برای فرد مبتلا و هم‌چنین مراقبان، دوستان و خانواده‌ او آزاردهنده و ناراحت‌کننده خواهد بود.

توهم‌ها و هذیان‌ها ممکن است در طول بیماری به سراغ فرد بیمار آمده و از بین بروند، اما با پیشرفت بیماری تشدید خواهند شد. گاهی اوقات افراد مبتلا به آلزایمر نسبت به اطرافیان خود خشن، سخت‌گیر، متوقع و بدگمان می‌شوند.

علائم دیگری نیز ممکن است با پیشرفت بیماری آلزایمر بروز کند. مانند:

• مشکل در خوردن و بلع (دیسفاژی)
• مشکل در تغییر وضعیت یا حرکت به صورت مستقل و بدون کمک
• کاهش وزن (گاهی اوقات کاهش وزن شدید)

• دفع ناخواسته ادرار (بی‌اختیاری ادرار) یا مدفوع (بی‌اختیاری مدفوع)
• از دست دادن تدریجی توانایی صحبت‌کردن
• بروز مشکلات قابل توجه در حافظه کوتاه‌مدت و بلند‌مدت
• ناتوانی بیمار در انجام امور شخصی

در مراحل شدید بیماری آلزایمر، افراد به مراقبت و کمک تمام‌وقت در حفظ بهداشت، غذاخوردن، حرکت و انجام امور شخصی نیاز دارند.

تجربه شما درباره علائم آلزایمر

آیا تا به حال با فردی که علائم آلزایمر را نشان می‌دهد، برخورد داشته‌اید؟ برای اینکه بتوانید به او کمک کنید، چه کارهایی انجام داده‌اید؟ اگر تجربه‌ای در این زمینه دارید، با ما به اشتراک بگذارید.

منبع: https://lafarrerr.com/blog/alzheimers-disease-symptoms/

عسل به صورت خام و پاستوریزه در انواع رنگ ها موجود است. این ماده به طور متوسط، حاوی حدود 80٪ قند است. مردم در تهیه عسل خام آن را از کندو خارج می کنند و مستقیماً آن را مصرف می‌کنند، بنابراین ممکن است حاوی مقدار کمی مخمر، موم و گرده نیز باشد.

عسل یکی از شناخته شده ترین قندهای مورد استفاده است که فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد. عسل به عنوان یک شیرین کننده طبیعی می تواند به عنوان یک جایگزین سالم برای قند سفره در غذاها و نوشیدنی ها استفاده شود. عسل یک منبع عالی انرژی است که متابولیسم بدن را افزایش می دهد. استفاده از عسل به صورت مداوم می تواند به مدیریت سرفه و تحریک گلو کمک کند و پوست و موی سالم و درخشانی به شما بدهد.

برخی از مطالعات نشان می‌دهند که مصرف عسل خام ممکن است به آلرژی های فصلی کمک کند و همچنین مصرف عسل طبیعی می تواند به بهبود زخم ها کمک کند. در این مقاله، کاربردهای متعدد عسل در بهبود سلامتی و برخی خطرات را که باید در نظر گرفته شود، بررسی می‌کنیم..

خواص عسل برای سلامتی

علم مدرن در حال یافتن شواهدی برای تأیید بسیاری از کاربردهای قدیمی عسل است. در ادامه به برخی از آن‌ها می‌پردازیم.

1) التیام زخم‌ها و سوختگی‌ها

استفاده موضعی از عسل طبیعی باعث بهبود زخم، به ویژه سوختگی‌ها می‌شود. یک بررسی در سال 2015 نشان داد عسل ممکن است به بهبود سوختگی کمک کند. مطالعه دیگری در سال 2017 نشان داد نوعی پپتید موجود در عسل به نام دیفنسین-1، باعث بهبود زخم می‌شود.

شایان ذکر است بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی مانند کرم‌های صورت، دئودورانت‌ها و شامپوها حاوی عسل در مقادیر گوناگون هستند.

2) جلوگیری از بازگشت اسید معده به مری و مشکلات گوارشی

عسل می‌تواند به جلوگیری از بازگشت اسید معده کمک کند. یک بررسی درباره اثرات عسل بر سلامتی در سال 2017 نشان داد عسل می‌تواند دیواره مری و معده را بپوشاند و جریان رو به بالای اسید معده و مواد غذایی هضم‌نشده را کاهش دهد. با این حال، این موضوع را تحقیقات بالینی تأیید و اثبات نکرده‌اند.

شواهد هم‌چنین نشان می‌دهند عسل ممکن است به تسکین بیماری‌های دستگاه گوارش مانند اسهال مرتبط با گاسترواِنتریت (عفونت و التهاب معده و روده) کمک کند. عسل هم‌چنین می‌تواند بخشی از درمان رهیدراتاسیون خوراکی یا همان ORS (برطرف کردن کم‌آبی بدن از طریق خوراکی) باشد.

3) مبارزه با عفونت از مهم‌ترین خواص عسل

یک بررسی در سال 2018 نشان داد عسل مانوکا می‌تواند باکتری‌ها را از بین ببرد، زیرا حاوی موادی همچون پراکسید هیدروژن و پپتید دیفنسین-1 است. محققان به این نتیجه رسیده‌اند که عسل مانوکا می‌تواند فعالیت ضد باکتریایی بیشتری نسبت به سایر انواع عسل داشته باشد. عسل مانوکا در استرالیا و نیوزیلند از شهد گل‌های درختی به همین نام ساخته می‌شود.

4) رفع علائم سرماخوردگی و سرفه

یک مطالعه در سال 2012 نشان داد عسل در کاهش سرفه کودکان در طول شب از دارونما مؤثرتر است. در مطالعه دیگری قابلیت درمان سرفه‌های حاد در کودکان با استفاده از محلول شیر و عسل بررسی شد. نتایج نشان دادند استفاده از این ترکیب به اندازه محصولات بدون نسخه موجود در بازار، مؤثر بوده است.

برخی از مطالعات دیگر نشان می‌دهند عسل اکالیپتوس، عسل مرکبات و عسل لابیاته (عسل خانواده نعناعیان) می‌توانند محصولاتی قابل اعتماد برای از بین بردن سرفه برای برخی از افرادی باشند که به عفونت‌های تنفسی فوقانی و سرفه‌های حاد شبانه دچار هستند.

5) کاهش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی

مطالعات نشان می‌دهند آنتی اکسیدان‌های موجود در عسل ممکن است با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط باشند.

طبق نتایج یک مطالعه، عسل ممکن است به کاهش فشار خون، بهبود سطح چربی خون، تنظیم ضربان قلب و جلوگیری از مرگ سلول‌های سالم – یعنی همه عواملی که می‌توانند عملکرد و سلامت قلب را بهبود بخشند – کمک کند.

6) اثرات آنتی اکسیدانی

محققان بر این باورند برخی از مزایای اصلی عسل از محتوای آنتی اکسیدانی آن ناشی می‌شوند. عسل طبیعی حاوی طیف وسیعی از ترکیبات ازجمله فیتوکِمیکال‌ها (مواد شیمیایی به دست آمده از منشأ گیاهی)، فلاونوئیدها (دسته‌ای از متابولیت‌های ثانویه که در گیاهان یافت می‌شوند) و اسید اسکوربیک (ویتامین C) است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می‌کنند.

آنتی اکسیدان‌ها با از بین بردن رادیکال‌های آزاد (اتم، مولکول یا یونی که الکترون تکی دارد و به همین علت بسیار واکنش‌پذیر و برای سلول‌ها مخرب است)، استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می‌دهند. دانشمندان استرس اکسیداتیو را با طیف وسیعی از بیماری‌های مزمن از‌جمله بسیاری از سرطان‌ها مرتبط می‌دانند. افراد می‌توانند با داشتن یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهند.

7) کمک به بهبود اختلالات عصبی

مطالعات نشان می‌دهند عسل ممکن است خاصیت ضد افسردگی، ضد تشنج و ضد اضطراب داشته باشد. نتایج برخی از مطالعات نشان داده‌اند عسل به پیشگیری از اختلالات حافظه کمک می‌کند.

رویکردهای علمی اخیر، عسل را یک داروی مکمل و جایگزین قوی برای مدیریت و درمان چندین بیماری از جمله برخی از اختلالات عصبی مانند بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون، بیماری هانتینگتون (بیماری تخریب پیش‌رونده سلول‌های مغز) و ام‌اس معرفی کرده‌اند.

ایمنی و عوارض جانبی عسل

استفاده از عسل به عنوان یک شیرین‌کننده طبیعی، از بین برنده سرفه و محصولی موضعی برای زخم‌ها و جراحت‌های جزئی، بی‌خطر است.

هرگز به نوزاد عسل ندهید!

از دادن عسل، حتی مقدار خیلی کم، به نوزادان و کودکان زیر یک سال خودداری کنید. عسل می‌تواند باعث یک بیماری نادر و جدی در دستگاه گوارش (بوتولیسم نوزادان) شود. این بیماری در اثر قرارگرفتن در معرض اسپور یا هاگ کلستریدیوم بوتولینوم (یک نوع باکتری غیر هوازی) ایجاد می‌شود. باکتری‌های حاصل از اسپور در روده نوزاد رشد کرده و تکثیر می‌شوند و سم خطرناکی تولید می‌کنند.

علائم واکنش آلرژیک به عسل

برخی از افراد به اجزای خاصی از عسل، به ویژه گرده زنبور عسل، حساس هستند یا آلرژی دارند. اگرچه این مورد نادر است، اما آلرژی به گرده زنبور عسل می‌تواند عوارض جانبی جدی و گاهی کشنده در پی داشته باشد. علائم و نشانه‌های واکنش عبارتند از:

خس‌خس سینه و سایر علائم آسم
گیجی
حالت تهوع
استفراغ
ضعف
تعریق زیاد
غش‌کردن
ریتم نامنظم قلب (آریتمی)
سوزش بعد از مصرف موضعی
عسل ممکن است بر سطح قند خون نیز تأثیر بگذارد.